Ghid practic pentru prevenția cancerului pulmonar – recomandat de Doctor Ruslan, chirurg toracic în București
Cancerul pulmonar este una dintre cele mai agresive forme de cancer și principala cauză de mortalitate oncologică la nivel mondial. Vestea bună? Poate fi prevenit! În calitate de chirurg toracic în București, am tratat numeroși pacienți cu cancer pulmonar și pot spune cu certitudine: prevenția salvează vieți.
Iată 5 obiceiuri dăunătoare care îți pot crește riscul de cancer pulmonar și ce poți face concret pentru a-ți proteja plămânii.
1. Fumatul activ și pasiv – cel mai mare pericol pentru plămâni
Fumatul este responsabil de aproximativ 85% dintre cazurile de cancer pulmonar. Fumul de țigară conține peste 7.000 de substanțe toxice, dintre care peste 60 sunt cancerigene (benzen, arsenic, formaldehidă).
🔸 Fumatul pasiv (expunerea la fumul altora) crește cu 30% riscul de cancer pulmonar, mai ales în spații închise.
📊 CDC: Renunțarea la fumat reduce riscul de cancer pulmonar cu până la 50% după 10 ani de abstinență.
✅ Ce poți face: Renunță complet la fumat și evită expunerea pasivă în locuință, mașină sau locul de muncă. Solicită ajutor medical pentru renunțare controlată.
2. Expunerea la substanțe toxice la locul de muncă
Anumiți angajați din construcții, minerit, metalurgie sau fabrici sunt expuși la:
- Azbest – asociat cu mezoteliom și cancer pulmonar
- Radon – gaz radioactiv care se acumulează în clădiri
- Silice, metale grele, vapori toxici – inhalate zilnic, pot provoca mutații celulare
🔬 EPA (SUA): Radonul este responsabil de ~21.000 de decese anual în SUA prin cancer pulmonar.
✅ Ce poți face: Testează nivelul de radon în locuință, folosește echipamente de protecție adecvate la locul de muncă și aerisește spațiile închise constant.
3. Sedentarismul – dușmanul tăcut al plămânilor
Lipsa de mișcare favorizează inflamația cronică și scăderea capacității pulmonare. Exercițiile fizice stimulează circulația și ajută la oxigenarea corectă a țesuturilor.
📚 Journal of Thoracic Oncology: Persoanele sedentare au risc crescut de cancer pulmonar, indiferent dacă sunt fumători sau nu.
✅ Ce poți face: Mergi pe jos zilnic 30 de minute, urcă scările în locul liftului, fă exerciții respiratorii. Nu e nevoie de sală – ci de consecvență!
4. Alimentația dezechilibrată și lipsa antioxidanților
O dietă bogată în alimente procesate, grăsimi trans și zaharuri rafinate favorizează inflamația și slăbește imunitatea. Lipsa fructelor și legumelor scade aportul de antioxidanți protectori.
🍎 Vitamina C, E, seleniul și beta-carotenul susțin apărarea naturală a organismului împotriva cancerului.
📊 Studiu din Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention: Dietele sărace în antioxidanți sunt asociate cu risc crescut de cancer pulmonar.
✅ Ce poți face: Mănâncă zilnic fructe, legume colorate, pește gras, nuci. Redu consumul de mezeluri, fast food și băuturi îndulcite.
5. Poluarea atmosferică – pericolul invizibil
Particulele fine (PM2.5) din aerul poluat, fumul de la sobe, trafic intens sau gătit în spații neventilate pot pătrunde adânc în alveolele pulmonare și favorizează inflamația.
📉 IARC (OMS): Poluarea aerului este clasificată oficial drept cancerigen de grup 1 – responsabilă pentru 14% din decesele prin cancer pulmonar la nivel global.
✅ Ce poți face: Folosește purificatoare de aer acasă, aerisește zilnic locuința, evită deplasările în orele de vârf. Nu găti în spații închise fără hotă.
Concluzie – Protejează-ți plămânii, începe azi!
Prevenția cancerului pulmonar înseamnă decizii zilnice legate de stilul de viață. Renunțarea la fumat, activitatea fizică regulată, alimentația corectă și evitarea poluării salvează vieți.
🔍 Dacă ai factori de risc sau simptome (tuse persistentă, respirație grea, durere toracică), programează o evaluare la un chirurg toracic.
📅 Programează o consultație preventivă la Doctor Ruslan Șcarăbnîi – chirurg toracic specializat în depistarea precoce și prevenția cancerului pulmonar.
📍 Locație: București
🌐 Programări și informații: www.doctor-ruslan.ro
Întrebări Frecvente (FAQ)
1. Care este cel mai frecvent factor de risc pentru cancerul pulmonar?
➡️ Fumatul activ este principalul factor de risc. Nefumătorii expuși pasiv sunt de asemenea vulnerabili.
2. Cum pot testa radonul în locuință?
➡️ Există kituri de testare disponibile online sau prin firme specializate. Testarea este recomandată mai ales în zonele montane sau cu sol granitic.
3. Ce simptome ar trebui să mă trimită la medic?
➡️ Tuse persistentă, dificultăți de respirație, dureri toracice, scădere inexplicabilă în greutate sau voce răgușită.
Ai grijă de plămânii tăi. Cancerul pulmonar poate fi prevenit!
